Yin Yoga

Waar is Yin Yoga op gebaseerd en hoe voer je dit uit?

In Yin Yoga worden houdingen langer vastgehouden, zodat je meer tijd hebt om grenzen te verkennen en verleggen. Je gebruikt de houding om je lichaam beter te laten voelen. De les is niet intensief, waardoor je juist even de tijd kunt nemen voor je lichaam. Het gaat in de les erom dat je je spieren zoveel mogelijk loslaat. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd, het gaat erom dat je de stilte in jezelf opzoekt en leert omgaan met weerstand. 

Wat is het resultaat?

Je bindweefsel en gewrichten worden versterkt en versoepeld, hierdoor zal je uiteindelijk flexibeler worden. Yin yoga zorgt voor een balans in je leven, doordat stress en spanning weer even losgelaten kunnen worden! Je lichaam en geest kunnen weer herstellen en opladen, waardoor je meer acceptatie en compassie kan ervaren.