Vinyasa/Flow Yoga

Waar is Vinyasa/Flow Yoga op gebaseerd en hoe voer je dit uit?

Vinyasa Yoga is de coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je vloeit van de ene naar de andere houding in een reeks. Houdingen vanuit de zonnegroet vormen de basis van Vinyasa en verder volgen er ook losse houdingen om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het is een actieve vorm van yoga waarbij elke les een ander focuspunt is. Soms ligt de focus op je hele lichaam, de andere keer op armbalans en de andere keer weer op bijvoorbeeld achterover-buigingen.

Wat is het resultaat?

Er ontstaat warmte binnen het spiermetabolisme. Door Vinyasa Yoga krijg je meer energie voor de dag, een bewustere ademhaling, meer kracht, je wordt flexibeler en bent gezond bezig door in beweging te zijn. Ook geef je je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren, hierdoor krijgt je huid ook nog eens een gezonde glans!