Bikram/Hot Yoga

Waar is Bikram/Hot Yoga op gebaseerd en hoe voer je dit uit?

Elke les worden dezelfde 26 Hatha Yogaposes uitgevoerd. Niet in een normale ruimte, maar in een soort van sauna, het is hier 40 graden!  De serie is zo gemaakt dat het lichaam zichzelf van binnenuit herstelt en soepeler en sterker maakt. Uiteindelijk vind je een balans tussen kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen.

Verschil Bikram/ Hot yoga?

Bikram yoga is een vorm van hot yoga. Alleen docenten die officieel gecertificeerd zijn mogen deze naam dragen en de unieke serie van 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen doceren.

Wat is het resultaat?

Door de warmte kunnen je bindweefsel, spieren en gewrichten veiliger oprekken. Je kracht, flexibiliteit en energiepijl worden  vergroot. Ook worden er extra afvalstoffen afgevoerd door de temperatuur. Mentaal gezien werk je aan zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, concentratie en geduld. Je versterkt alle spiergroepen, waardoor de kans op blessures wordt verkleind, en gewichtsverlies wordt gestimuleerd.