Aerial Yoga

Waar is Aerial Yoga op gebaseerd en hoe voer je dit uit?

Bij deze yogavorm word je ondersteund door een doek/hangmat om te balanceren, schommelen en te zweven. De hangmat zorgt ervoor dat je vooral ook veel plezier beleefd tijdens de les. Aerial yoga maakt gebruik van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht, waardoor je optimaal kan ontspannen en je lichaam soepeler wordt. Hoe meer je ontspant en het doek toelaat, hoe fijner het zal aanvoelen. Tijdens de les hang je soms best veel ondersteboven, dit kan even wennen zijn.

Wat is het resultaat?

Door gebruik te maken van de zwaartekracht kan de wervelkolom verlengd worden en kan spanning uit de schouders, rug en nek gehaald worden. Je leert je over te geven aan het doek, waardoor je gevoel van vertrouwen sterker wordt. Aangezien je veel ondersteboven hangt, heeft dit positieve invloed op de gezondheid van je hart en bloeddruk.