Acro Yoga

Waar is AcroYoga op gebaseerd en hoe voer je dit uit?

AcroYoga combineert yoga, acrobatiek en thaise massage. Deze vorm wordt met zijn tweeën beoefend, dus vooral leuk als je samen actief bezig wilt zijn! Vliegende, statische posities en technieken om te balanceren en kracht op te bouwen worden gebruikt vanuit de acrobatiek. Er is iemand (base) die op de mat ligt en ondersteuning geeft aan de vliegende yogi (flyer). Tijdens het uitoefenen is er een toeschouwer (spotter) die in de gaten houdt of het yogaproces goed wordt uitgevoerd. Deze vorm van yoga is niet alleen fysiek, het is heel erg afhankelijk van wederzijds vertrouwen tussen de base en flyer. Daarom beginnen deze sessies altijd met een kringceremonie om communicatie en openheid te stimuleren. Hierna ga je met je partner een partnerflow doen om je spieren te stretchen en daarna begint het vliegwerk en de acrobatiek.

Wat is het resultaat?

AcroYoga helpt bij het opbouwen van kracht, lenigheid en vertrouwen in je partner en jezelf. Je werkt hierbij ook aan je buikspieren en krachtcoördinatie.