De lessen
De lessen zijn altijd opgebouwd rond een thema, zoals sneeuw, zomer, de boerderij of de jungle. Een themales duurt een uur. Ik neem de kinderen mee op reis met een verhaal. De yogahoudingen komen binnen het verhaal aan bod, bijvoorbeeld aan het strand zien we een zeeschildpad en dan nemen we die houding aan. Het eind van het verhaal is de ontspanning. Soms is dat ook het einde van de les, soms is er nog ruimte om even na te praten of om een mandala of tekening te maken.
De les omvat de volgende onderdelen:

1. beweging door yogahoudingen
2. visualisatie
3. samenwerkingsspelletjes
4. ademhalingsoefeningen
5. ontspanning

Bij de tieners sluiten we meestal af met een verhaal waarover we nog even kunnen napraten.
Door deze onderdelen creatief te combineren, kan de concentratie verbeteren en wordt de mentale en fysieke gezondheid bevorderd.  Zo wordt leren makkelijker en interessanter. Bovenal vinden kinderen de lessen gewoon leuk. Zij hoeven niet te presteren en kunnen volledig zichzelf zijn.

Ouder – kindyoga
Ouder – kindyoga is bedoeld voor ouders en hun peuter van 2 – 4 jaar. Het is een feest om samen met je kind yoga te doen. We werken in kleine groepjes van maximaal 6 ouders met hun kind. Een peuter vindt het heerlijk om te bewegen, zeker als de ouder meebeweegt. Omdat de spanningsboog nog maar kort is en een klein lijfje snel moe, zijn we in de lessen afwisselend in beweging en dan weer rustig. Er wordt bewogen, gezongen, gemasseerd en we doen ademspelletjes. Vaak gebruiken we een prentenboek als thema. De les duurt ongeveer 40 minuten en na afloop is er tijd en ruimte om met elkaar nog iets te drinken terwijl de kinderen spelen.
Maandagochtend van 09.30 uur tot 10.30 uur, €10 per ouder – kind

Kleuteryoga
Kleuters leven in een magische wereld. Goed luisterend naar een kleuter beleef je met hen de mooiste avonturen. Een kleuterles gaat vaak over een sprookje of speelt zich af in een mooi bos of op een kinderboerderij. Onderwerpen die dicht bij de kleuter staan. Een kleuter beweegt veel en snel maar is ook snel moe. In de lessen is daarom veel afwisseling tussen stilte en beweging. Een kleuter is bezig met het verkennen van zijn eigen ruimte en het durven innemen van ruimte, kan zich overal over verbazen en wil graag vertellen wat hij/zij meemaakt en ervaart. Daar spelen we op in tijdens de lessen. Ook is er aandacht voor samenwerken, de oefeningen zijn eenvoudig en nodigen uit tot interactie. Een kleuter leert zo dat dingen samen doen leuk is.

Yoga voor groep 3, 4 en 5
Geen kleuter meer, al wijzer wordend en de wereld om je heen wat meer gaan zien, dat zien we bij kinderen van 6 tot 9 jaar. Bij kinderen op deze leeftijd begint de fijne motoriek zich te ontwikkelen en kan er binnen de yogahoudingen langzaam wat meer aandacht komen voor detail. Kinderen hebben in deze fase ongebreidelde energie, tijdens de lessen bewegen we daarom veel in de ruimte, doen we stevige grondingsoefeningen en laten de energie lekker stromen. Ook op deze leeftijd kunnen magie en realiteit makkelijk in elkaar overlopen. Binnen de yogalessen proberen we veel ruimte te geven aan de fantasie, het mag er allemaal zijn. Ideeën van de kinderen integreren we in de lessen waardoor kinderen zich betrokken voelen bij de les en de groep. Vaak zijn er samenwerkingsoefeningen waarbinnen de kinderen op elkaar moeten kunnen vertrouwen. Ook is er indirect aandacht voor de sociaal emotionele vaardigheden.

Yoga voor de bovenbouw
Steeds meer gericht op de wereld om zich heen. Wat gebeurt er? Wat vind ik daarvan? Hoe ga ik daarmee om? Hoewel nog niet altijd even gemakkelijk geuit , gaat het herkennen van emoties en gevoelens steeds beter. Leven buitenshuis is interessant. Tegelijkertijd komt er zoveel aan informatie binnen via school, tv, computer en vrienden dat het ook ingewikkeld kan zijn. Yoga voor deze leeftijdsgroep biedt dan ook enerzijds uitdagende houdingen, aandacht voor techniek en anderzijds ruimte voor onzekerheden, herkenning vinden bij elkaar en aandacht hebben voor elkaar.
Bij deze groep zijn er ook geregeld korte geleide meditaties in de les en is er een wat langere eindontspanning dan bij de middenbouw.

Tieneryoga
Je bent geen kind meer maar ook nog niet volwassen en je wilt wel graag aan yoga doen. Tieneryoga is speciaal voor iedereen in de leeftijd van 12 tot en met 16 jaar. We doen yoga zoals bij een volwassenles maar wel lekker met leeftijdgenoten. De lessen zijn fysiek qua inhoud, we doen zonnegroeten, heldenhoudingen, achter- en vooroverbuigingen. Soms gaan we de uitdaging met onszelf aan om een armbalans te doen of een andere houding die we eigenlijk best moeilijk vinden. Niet omdat het moet lukken maar gewoon omdat het leuk is!
Er gebeurt veel in je leven als je tiener bent en dat is soms best ingewikkeld. Je maakt lange schooldagen, krijgt meer verantwoordelijkheden, wilt bij een groep horen en soms gaat het thuis ook niet helemaal soepel. Bij tieneryoga hoef je even helemaal niets. Er is  ruimte om dingen te zeggen die je ervaart, bijvoorbeeld als we afsluiten met een verhaal maar het is ook prima als je stil blijft. Lessen hebben een thema zoals vertrouwen, dromen of vriendschap. Vaak uit zich dat alleen in het soort houdingen die we doen maar soms ontstaat er ineens een gesprek of herken je wat een ander voelt of vindt.
Kortom: lekker even jezelf zijn zonder druk van buitenaf!

Kleuterdans
Brenda Splinter heeft jaren kleuterdans gegeven bij dansschool Fame-us in Ouder Amstel. Het is heerlijk kleuters bezig te zien op muziek en hen te helpen met het ontdekken van hun lichaam en lichaamstaal. Bij kleuterdans maakt een kleuter kennis met allerlei soorten muziek, verschillende ritmes en tempo’s. We bewegen de ene keer snel de andere keer langzaam. Dan weer als een slang of als een reus. De docent gebruikt veel beelden uit sprookjes en verhalen om de dans zo levendig mogelijk te maken. Natuurlijk houden we twee keer per jaar een mini optreden voor de ouders en opa’s en oma’s.